Cara Melakukan Gerakan Salto Depan Dalam Senam Lantai

Cara Melakukan Salto Depan - Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang membutuhkan apa yang namanya kekuatan, kelentukan, dan keserasian. Senam merupakan satu olahraga rekreatif yang menyehatkan. Senam juga banyak dilakukan secara massal, contohnya adalah senamkesegaran jasmani (SKJ) yang dilaksanakan hampir di seluruh sekolah dan instansi pada hari jumat. Senam merupakan olahraga segala umur, dapat dilakukan dari anak kecil hingga orang tua.

Baca: Cara Melakukan Salto Belakang (Back Flip)

Senam lantai adalah senam latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat/meloncat, dan berputar di udara dengan menumpu pada tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap keseimbangan atau meloncat ke depan atau ke belakang. Senam lantai memiliki beberapa gerakan, salah satu diantaranya adalah salto depan. Apa itu salto depan, dan bagaimana cara melakukannya? berikut penjelasannya.

#Salto Depan

Salto adalah gerakan atau bentuk latihan berupa gerakan berguling di udara. Bila arahnya ke depan disebut salto depan, sedangkan jika arahnya ke belakang disebut back flip. Berikut teknik dasar melakukan gerakan salto depan yang benar.
  1. Awalan lari beberapa langkah saja.
  2. Selanjutnya menolak dengan dua kaki ke atas kuat, bersamaan dengan kedua lengan diayunkan kuat ke atas.
  3. Setelah mencapai titik tertinggi tangan digerakkan memeluk lutut dan kepala menunduk.
  4. Sesaat akan mendarat kaki dilepaskan, lutut lurus sesaat kemudian mendarar dalam posisi berdiri.


Beberapa kesalahan umum saat melakukan gerakan salto ke depan.
  • Tolakan kaki kurang kuat.
  • Lengan tidak mengayun kuat ke atas.
  • Arah loncatan terlalu depan sehingga loncatan kurang tinggi. Kesalahan ini akan mengakibatkan jatuh dalam posisi duduk.
  • Badan kurang bulat karena lutut tidak dilipat ke dada atau tangan tidak memeluk lutut dan kepala tidak menunduk.
  • Saat mendarat lengan tidak direntangkan ke atas, tetapi diayunkan ke depan sehingga mengurangi keseimbangan saat mendarat.
Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan salto bulat ke depan antara lain sebagai berikut.
  • Tolakkan kedua kaki harus benar-benar seimbang dengan posisi badan.
  • Loncatan harus benar-benar tinggi. 
  • Memutar badan dengan cepat.

Nah, itulah cara melakukan salto depan yang benar beserta kesalahan yang sering terjadi. Demikian artikel yang dapat saya bagikan dan semoga bermanfaaat.

Advertisement

Baca Juga :

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Cara Melakukan Gerakan Salto Depan Dalam Senam Lantai"

Post a Comment