5 Teknik Pukulan Dalam Olahraga Pencak Silat

Keterampilan Gerak Pukulan Dalam Pencak Silat - Olahraga bela diri pencak silat merupakan olahraga asli Indonesia. Pencak silat adalah suatu metode bea diri yang diciptakan oleh bangsa Indonesia guna mempertahankan diri dari bahaya yang mengancam keselamatan dan kelangsungan hidupnya. Sebagai suatu metode/ilmu bela diri yang lahir dan berkembang di tengah-tengah kehidupan sosial masyarakat bangsa Indonesia, pencak silat sangat dipengaruhi oleh falsafah, budaya, dan kepribadian bangsa Indonesia. Sampai saat ini masih banyak perguruan silat yang berdiri di Indonesia.

Ilmu bela diri pencak silat terdiri dari beberapa keterampilan gerak, diantaranya gerakan pukulan, tendangan, elakan, dan tangkisan. Dari beberapa teknik tersebut masih dibagi ke dalam beberapa teknik, untuk itu silahkan simak penjelasan dari beberapa teknik berikut yang kita mulai dari keterampilan gerak pukulan.


Keterampilan Gerak Pukulan Dalam Pencak Silat

Pukulan adalah berbagai macam teknik serangan yang dilakukan dengan menggunakan tangan sebagai komponennya. Dalam pertandingan pencak silat olahraga, teknik pukulan yang sering digunakan adalah pukulan depan, pukulan sengkol/bandul, pukulan tegak, pukulan samping dan pukulan lingkar. Berikut masing-masing penjelasan dari setiap pukulan.

1. Pukulan Depan/Lurus

Pukulan depan adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Untuk mencapai hasil yang optimal, pukulan dapat dilakukan dengan bantuan pergerakan bahu putaran pinggang yang mendukung untuk pemindahan berat badan ke depan (tangan yang menyerang). Pukulan ini dapat dilakukan dalam dua sikap tubuh yang berbeda, yaitu sebagai berikut.
  • Pukulan depan dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang, sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (jab).
  • Pukulan depan dengan posisi tangan yang digunakan untuk menyerang, tidak sejajar dengan posisi kaki yang berada di depan (straight)

Cara melakukan pukulan depan atau lurus adalah sebagai berikut.
  • Sikap kaki kuda-kuda kiri depan.
  • Kedua belah tangan bersiap depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal.
  • Telapak kaki kanan dan kiri sejajar (paralel).
  • Tangan kanan memukul dengan mengubah kepalan telungkup.
  • Lakukan dengan mengubah/mengganti posisi kaki dan tangan yang memukul.

Kesalahan: 
Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan depan adalah sikap badan kaku, kaki kurang dibuka, posisi kaki kurang kuat, badan tidak seimbang, pukulan kurang kuat, dan tangan tidak mengepal terlungkup.

2. Pukulan Bandul/Sengkol

Pukulan bandul atau sengkol adalah pukulan yang dilakukan dengan posisi tangan ditekuk (90%) dan untuk lintasan pukul diayun dari bawah ke atas. Pukulan ini dapat dilakukan dengan posisi kaki yang bervariasi, baik dengan posisi kaki depan sejajar dengan tangan yang digunakan untuk menyerang maupun tidak.

Cara melakukan pukulan bandul/sengkol adalah sebagai berikut.
  • Sikap kaki kuda-kuda tengah.
  • Kedua belah tangan saling menyilang depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal.
  • Ayunkan tangan yang memukul ke depan dengan kepalan telungkup.
  • Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.
  • Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul.

Kesalahan: 
Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan bandul adalah sikap kuda-kuda tangah kurang baik, kaki kurang dibuka, posisi kaki kurang kuat, badan tidak seimbang, ayunan/pukulan kurang kuat, dan tangan yang memukul tidak mengepal.

3. Pukulan Tegak

Cara melakukan pukulan tegak adalah sebagai berikut.
  • Sikap kaki kuda-kuda tangah.
  • Kedua belah tangan bersiap depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarina mengepal.
  • Tangan kanan memukul ke depan dengan kepalan tagak.
  • Tangan yang satu lagi tetap menutup atau melindungi badan sendiri.
  • Lakukan dengan mengubah/mengganti posisi kaki dan tangan yang memukul.

Kesalahan: 
Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan pukulan tegak adalah sikap kuda-kuda tengan kurang baik, kaki kurang dibuka atau posisi kaki kurang kuat, badan tidak seimbang, pukulan kurang kuat, dan tangan yang memukul tidak mengepal tegak.

4. Pukulan Melingkar

Cara melakukan pukulan melingkar dalam pencak silat adalah sebagai berikut.
  • Sikap kaki kuda-kuda tengah.
  • Kedua belah tangan menyilang depan dada, tangan yang akan memukul mengepal jari-jarinya mengepal.
  • Ayunkan tangan yang memukul secara melingkar dari sisi kiri-depan-kanan dengan kepalan tegak.
  • Tangan yang satu lagi tetap menutup badan sendiri.
  • Lakukan dengan mengubah/mengganti tangan yang memukul.

Kesalahan: 
Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan melingkar adalah sikap kuda-kuda tangah kurang baik, kaki kurang dibuka, posisi kaki kurang kuat, badan tidak seimbang, ayunan pukulan kurang kuat, dan tangan yang memukul tidak mengepal tegak.


5. Pukulan Samping

Pukulan samping adalah pukulan dengan menggunakan tangan yang dimulai dari samping dan arah lintasannya ke depan atau lurus. Cara melakukan pukulan depan adalah sebagai berikut.
  • Sikap kaki kuda-kuda kiri depan.
  • Kedua belah tangan bersiap depan dada, tangan yang akan memukul jari-jarinya mengepal.
  • Telapak kaki kanan dan kiri sejajar (paralel).
  • Tangan kanan memukul dengan menggunakan punggung tangan dari arah dari samping ke depan.
  • Lakukan dengan mengubah/mengganti posisi kaki dan tangan yang memukul.

Kesalahan: 
Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan samping adalah sikap badan kaku, kaki kurang dibuka, posisi kaki kurang kuat, badan tidak seimbang, pukulan menyamping kurang kuat, dan tangan tidak mengepal .

Nah itulah 5 gerakan pukulan dalam pencak silat, demikian artikel mengenai teknik gerakan pukulan dalam olahraga pencak silat, sekian dan terima kasih.

Advertisement

Baca Juga :

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Teknik Pukulan Dalam Olahraga Pencak Silat"

Post a Comment